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ESTILO DE VIDA SALUDABLE
(ESTAR EN BUENA CONDICION FISICA ES DIVERTIDO)
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2. PROFUNDIZANDO
 ACTIVIDAD
"Diversión con Aeróbicos: Nuestro Pulso
Descansando y Acelerándose" ( 4- 6 minutos )
Para los Grados: 2
Materiales: Un reloj con segundera.
Pregunte si alguien alguna vez a escuchado la palabra
"aeróbicos. Alguien sabe que significa? Explique
que son ejercicios que hacen latir mas rápido el
corazón. Esto es bueno para nuestros cuerpos.
Enséñeles a los niños como sentir su pulso al poner
dos dedos en su cuello debajo de su barbilla. (ayúdelos
si tienen problemas localizando su pulso).
Cuando cada uno pueda sentir su pulso, pídales que
cuenten cada latido por diez segundos. Pídales que
compartan cuantos latidos contaron. Haga que los niños
corran en su lugar o brinquen por 30 segundos. Pídales
que sientan su pulso y que cuenten por otros 10 segundos.
Qué pasó? La velocidad de los latidos aumenta porque
el ejercicio ha hecho que nuestro corazón trabaje más
duro.
Aplicación:
Ponle mucha atención a
tu corazón la próxima vez que estés verdaderamente
activo. Puedes sentir que tu pulso está acelerando?
ACTIVIDAD
"Círculos giradores
para hacer ejercicios" ( 6 - 8 minutos)
Para los Grados: K - 2
Materiales: Platos de papel, tijeras, chinches o
tachuelas, tiras de papel construcción (de 1 x 4
pulgadas) y crayones.
Ayude a los niños a dividir sus platos de papel en
cuatro secciones usando sus creyones. Pídales que
escriban el nombre de un ejercicio ( tocarse la punta de
los dedos de los pies, ejercicios de calentamiento,
etc.) en cada sección y decorar con un color diferente.
Dele a cada niño una tira de papel construcción y una
tachuela. Ayudelos a juntarlos en el centro del plato.
Hágalo girar. Funciona bien? Ayude a los niños a hacer
modificaciones necesarias.
Nota para el Voluntario: Pídale a los niños que
hagan círculos giratorios adicionales para usarlos en
una Exhibición de Arte y clase de Demostración de
Cloverbud acerca de las Habilidades para la vida en el
area de Comunidad y Artes Expresivos.
ACTIVIDAD
"
Hacer girar los círculos y hacer ejercicios" ( 4 -
6 minutos)
Para los Grados: K - 2
Materiales: Círculos
que giran para hacer ejercicios.
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Pídale a los niños que se separen. Deje que cada niño
tenga una oportunidad para hacer el círculo y dirigir
al grupo con el ejercicio. Si los juegos se repiten
pidale al niño que hizo girar el círculo que piense en
otra forma especial en la cual el ejercicio pueda ser
hecho de manera diferente (hacia atrás, en forma lenta,
etc.).
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Reprinted 10/96 - 3M - 138259
Issued in furtherance of Cooperative Extension work, Acts of May
8 and June 30, 1914, In cooperation with the U.S. Department of
Agriculture, Keith L. Smith, Ohio State University Extension
Copyright
©The Ohio State University 2001 |
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